Yinyoga är en meditativ, avslappnande yoga som bygger på klassisk indisk yoga, mindfulnessmeditation och traditionell kinesisk medicin. I Yinyogan arbetar vi med att ligga länge i ställningar som anpassas efter varje persons egna förutsättningar. Istället för att, som i en del andra yogastilar, sträva efter kontroll av kropp och andning så strävar vi här efter att observera och acceptera vad som händer när vi slappnar av och låter kroppen själv vila in i ställningarna.
En skillnad mellan klassisk Hathayoga och Yinyoga är alltså att vi i Yinyogan inte har några “perfekta positioner”. Vi strävar inte efter att komma djupt in i positionen, istället slappnar vi av och låter kroppen själv avgöra hur djupt vi hamnar.
Yinyogan ger en djupgående effekt på muskulatur, fascia (bindväv) och leder, ger ökad rörlighet, balans och välbefinnande och passar alla oavsett ålder och kön.
De två citaten nedan, från två av yinyogans förgrundsfigurer,
säger en del om vad yinyogan är:
Yinyogaställningarna motionerar dina leder på ungefär samma sätt
som annan träning motionerar hjärtat. -Paul Grilley
Om det inte tränar ditt medvetande så är det inte yoga. -Sarah Powers